とにかくよく寝ること 睡眠とは別に、何もしない、横になるだけ時間を意図的に取ること 疲労が蓄積するので、酒を飲まないこと 早寝早起きすること 自分の体調に合わせて食事とその量に気を遣うこと 一番大切なのは自分の調子に気づけることだと思う。早寝早…