安定した生活を送るために

• とにかくよく寝ること
• 睡眠とは別に、何もしない、横になるだけ時間を意図的に取ること
• 疲労が蓄積するので、酒を飲まないこと
• 早寝早起きすること
• 自分の体調に合わせて食事とその量に気を遣うこと

一番大切なのは自分の調子に気づけることだと思う。早寝早起きしないと自律神経が乱れてこれが難しくなってくる。